心慌紧张，社交场合不安，如何治疗？

健康咨询描述： 我觉得心慌紧张是心慌怎么回事 人多在一起就心慌紧张 说话也紧张 有点害怕生人

曾经的治疗情况和效果： 没有

想得到怎样的帮助：怎么样治呢

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ask70719903ha 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-26 10:52:03 我要投诉       

您这种情况在社交场合中出现心慌、社交紧张、害怕与生人交流是比较常见的，可能是社交焦虑的表现。这通常与心理因素有关。您可以试着通过深呼吸和放松练习来缓解当下的紧张情绪。在日常生活中，逐渐增加与他人接触的机会，从熟悉的人开始，慢慢扩大社交范围。也可以尝试参加一些社交技能培训课程，提升自己的沟通能力和自信心。如果症状较为严重，影响到日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以通过心理治疗等方法帮助您克服这些问题。